Avvertenze e pericoli ad Albuquerque: mal di montagna
Ci sono molte belle escursioni nel New Mexico e Albuquerque non fa eccezione poiché alcuni dei numerosi sentieri escursionistici della città si trovano appena fuori dai confini della città. Se non hai mai camminato in montagna e in alto deserto, è saggio conoscere il mal di montagna e come prevenirlo.
Mal di montagna e alta quota
Sebbene Albuquerque sia un deserto, l'altitudine della città è di oltre 5.000 piedi, almeno un miglio sul livello del mare. Le montagne circostanti sono ancora più alte. Le montagne Sandia sono a oltre 10.300 piedi sul livello del mare, con le creste più alte a oltre 12.000 piedi. Le persone che non sono abituate a tali altitudini a volte soffrono di mal di montagna quando visitano la città per la prima volta. Se vieni da un luogo sul livello del mare o sei abituato ad altitudini più basse, tieni presente che la maggior parte delle persone si sente stanca fino a quando non si adatta e che questa sensazione si intensifica se fai escursioni o arrampicate su roccia senza prestare attenzione. Salire subito in montagna può darti mal di testa o farti venire un leggero capogiro. Altri sintomi del mal di montagna includono affaticamento, nausea/vomito e disturbi del sonno. Se si verifica uno di questi sintomi, non salire più in alto poiché i sintomi potrebbero peggiorare e diventare seri. Scendi il prima possibile se i sintomi non migliorano e consulta un medico. Il mal di montagna può verificarsi dopo uno o due giorni in un ambiente ad alta quota. Può succedere a chiunque, indipendentemente dal livello di forma fisica, dal sesso o dal tipo di corporatura.
Suggerimenti per il mal di montagna
Per curare il mal di montagna, il tuo corpo deve acclimatarsi o scendere al livello a cui era abituato. Riposati molto e non fare esercizio finché non ti senti meglio. I casi da lievi a moderati si risolvono da soli in pochi giorni. Albuquerque tende ad avere un'umidità molto bassa, quindi bevi molta acqua. Rimanere idratato aiuterà il tuo corpo ad adattarsi all'ossigeno meno concentrato nell'aria. Le raccomandazioni attuali sono un'oncia d'acqua per libbra di peso corporeo al giorno, quindi se sei 100 libbre, sarebbero 100 once d'acqua. Puoi cavartela bevendo di meno, ma tenere il passo con l'assunzione di acqua rende le attività più facili. Dal momento che è così secco qui, ovviamente non sudi e tendi a dimenticare che stai perdendo acqua corporea. Puoi anche scottarti e intossicarti più velocemente a quote più elevate, quindi potresti non voler consumare bevande alcoliche e portare con te molta crema solare.
Si dice che per ogni mille metri di altitudine ci si possa aspettare un calo della temperatura di cinque o dieci gradi, quindi più si sale più fa freddo. Ad esempio, potrebbero esserci 95 gradi in città ma possono essere ancora 60 a Sandia Crest. Quindi porta qualche strato in più, soprattutto se intendi stare lontano dall'auto per un po'.
Nota dell'editore:le informazioni contenute in questa pagina sono state compilate utilizzando recensioni di viaggiatori reali sul mal di montagna ad Albuquerque.
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Quando dovrei preoccuparmi del mal di montagna
Mal di montagna grave, HACE e HAPE: se hai sintomi gravi, devi essere portato immediatamente a un'altitudine non superiore a 4.000 piedi. Rivolgiti a un operatore sanitario il prima possibile. Potrebbe essere necessario il ricovero.
Il mal di montagna può essere pericoloso per la vita
Il mal di montagna può diventare un mal di montagna acuto, che include edema cerebrale (HACE) o edema polmonare (HAPE), che possono entrambi essere pericolosi per la vita, ha affermato. I fattori di rischio sono legati alla velocità di salita.
Puoi avere il mal di montagna ad Albuquerque
Anziani: Verificare con il proprio medico in merito a qualsiasi condizione fisica che potrebbe essere influenzata dall'alta quota di Albuquerque. Informazioni sul mal di montagna: il mal di montagna può svilupparsi nei viaggiatori che salgono rapidamente ad altitudini più elevate, compresi quelli in condizioni di salute precedentemente eccellenti.
Il mal di montagna può causare danni permanenti
Dece – I ricercatori tedeschi hanno utilizzato la risonanza magnetica per dare un'occhiata più da vicino all'impatto neurologico potenzialmente devastante del mal di montagna.
